Tréning a doplnky výživy

Doplnky stravy

Koenzým Q10 (ubichinol) pre vytrvalosť: dávka podľa hmotnosti

Úvod Koenzým Q10, známy aj ako ubichinol, je esenciálna látka pre náš organizmus, ktorá hrá dôležitú úlohu vo výrobe energie v bunkách. V posledných rokoch sa stáva stále populárnejším doplnkom pre ľudí zameraných na zlepšenie vytrvalosti a celkovej kondície. V tomto článku sa pozrieme na to, ako určiť správnu dávku koenzýmu Q10 podľa hmotnosti a …

Doplnky stravy

Mäta pieporná (enteric): upokojenie žalúdka pri behu

Úvod Mäta pieporná, známa aj ako mäta enterická, je bylinka so silnými upokojujúcimi vlastnosťami pre tráviaci systém. Táto rastlina je obľúbená medzi bežcami, pretože dokáže efektívne zmierniť rôzne tráviace problémy, ktoré môžu ovplyvniť výkon počas behu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako mäta pieporná pomáha upokojiť žalúdok počas behu a aké výhody môže …