Tréning a doplnky výživy

Doplnky stravy

BCAA mimo celkový proteín: kedy nedávajú zmysel

Úvod Branched-chain amino acids (BCAAs) sú populárnym doplnkom výživy medzi športovcami a fitness nadšencami. BCAA sú esenciálne aminokyseliny, ktoré telo nevie vyrobiť samo a musí ich získať prostredníctvom stravy alebo doplnkov. Výskumy ukazujú, že BCAA môžu byť prospešné pre zlepšenie svalovej regenerácie a nárastu svalovej hmoty. Avšak, existujú situácie, kedy užívanie BCAA mimo celkového príjmu …