Triceps tvorí približne 60 % objemu hornej časti paže, a preto je dôležité ho správne precvičovať, ak chcete mať silné a vyrysované ruky. Pre začiatočníkov je ideálne zamerať sa na cviky, ktoré efektívne zapoja všetky tri hlavy tricepsu (dlhú, bočnú a strednú) a zároveň minimalizujú riziko zranenia. Aké sú najlepšie cviky na triceps pre začiatočníkov …
